PMSによるむくみのケアには腸もみ整体がおすすめ／綾瀬

血管と同様に体中に張り巡らされているリンパ管。

毛細血管で吸収しきれない水分や大きな分子の老廃物は

このリンパ管から回収されてリンパ液となり、

抹消から深部の静脈へと流れ込みます。

 

体表付近の毛細リンパ管以外のリンパ管は

集合リンパ管よりも深部になると平滑筋で覆われています。

その平滑筋は自律神経支配なので、

ゆっくりではありますが、

それにより1分間に２から６回程度収縮を繰り返します。

リンパ管も自力で動いてます。

 

一度、毛細血管中の間質液がリンパ管に回収されると、

多くの弁により一定方向にしか移動しないため、

再び、間質液中に逆流することはないですが、

体幹でのリンパの処理速度が間に合わないと、

回収しきれない間質液が溢れ出します。

むくんでいる状態をリンパが詰まるとよく表現しますが、

確かに詰まってると表現できるなと思います。

 

 

むくみが気になる方は

リンパ管の自発運動だけに頼るのではなく

能動的にリンパ管を動かすこともできるので、

意識してみてもいいと思われます。

 

運動、ストレッチ、整体による骨格筋の伸縮、

深呼吸、

腸もみによる消化管の運動、

関節の曲げ伸ばし、

アロマなどによる皮膚刺激、など。